人生（shēng）最大的（de）财（cái）富不是金钱，也不是名誉，而是（shì）健康（kāng）。生活中的饮食就（jiù）是健康。只有保持健康，我们才能享受幸福。

也（yě）许大家都知道高血（xuè）压不能吃高盐食品，其实，高糖食品对高血压患者来说（shuō），也有（yǒu）很大的危害。

高糖食物（wù）也（yě）是高血压的禁忌

专家学者通过研究发（fā）现，高（gāo）糖食品对高血（xuè）压患者也有一定的（de）危（wēi）害。高果糖饮食会促进钠进入细胞，从而导（dǎo）致（zhì）过量的钠和增加患高血压的风险。过量的果糖还会激（jī）活血管（guǎn）紧张素，使血（xuè）管加压素失去活性（xìng），过度刺激交感（gǎn）神经系统，导致血压升高。

另一种可能的机制是，摄入糖（táng）会增加（jiā）胰岛（dǎo）素水平，从而激活交感神经系统，导（dǎo）致心（xīn）率和血压升高。

因此，以下蔬菜和水果不宜食用（yòng）

红烧肉，鱼香肉（ròu）丝

首先（xiān），从营养角度来看（kàn），红烧猪肉不是一道健康的菜肴（yáo），另外，它脂肪含量高（gāo），含糖量（liàng）多，含（hán）盐量也多，对（duì）高（gāo）血（xuè）压患者（zhě）的病情控制（zhì）非常不利。特别是（shì）在餐（cān）厅厨师喜欢用很多（duō）糖（táng）改善口味,甚至一道菜（cài）来（lái）添加25至30克的糖,猪肉加40到50克,最（zuì）高的是糖醋排骨和糖醋（cù）里脊,每增加（jiā）约75克糖。

核桃（táo）粉和芝麻糊

主要原因是核桃粉和芝麻酱中的血糖（táng）上升过（guò）快。如果你从商店购（gòu）买成（chéng）品，后果会（huì）更严（yán）重，因为除了原材料外，制（zhì）造商还会添（tiān）加淀粉、糊精和其他添加剂。两种食物中的淀粉都会进入人体，比糖更快地提高血糖（táng），土豆、芋头和其（qí）他含淀粉的蔬菜也是（shì）如此。这（zhè）些食物中的淀粉进入人体后很快转化成葡萄糖。
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3.高热量食品

高热量（liàng）食物(葡（pú）萄糖、巧克（kè）力等（děng）)可诱（yòu）发肥胖（pàng），肥胖人（rén）群高血（xuè）压患（huàn）病（bìng）率高于正常人群。高血压患者通常超（chāo）重（chóng）或肥胖。

咸的食物

毫不（bú）奇怪，世界卫生（shēng）组织（zhī）建议每（měi）人每天（tiān）的盐摄（shè）入量不超过6克。所以对于高血压，腌（yān）菜（cài）、酱不是不吃，而是一定要（yào）少（shǎo）吃。常见的咸味食物包括泡菜、咸肉、熏肉、香（xiāng）肠、烧烤、油炸食品、快餐、汤、酱汁等。

太甜（tián）的水果

例如，猕猴桃和柚子比西瓜（guā）含糖更多!西瓜（guā）含糖量只（zhī）有4.2%，猕猴桃是酸的，含糖量只有10%。柿子、龙眼、香蕉（jiāo）、杨（yáng）梅（méi）和石榴等水果（guǒ）含（hán）糖量超过14%。然（rán）而，这些（xiē）都是天然的（de）果糖，所以只要（yào）你不一次吃太（tài）多，并（bìng）经常改变（biàn）品种，你就（jiù）没事（shì）。

有高血压的人应该吃这些:

富（fù）含钾、维生素和纤（xiān）维（wéi）的食物:新鲜蔬菜（cài）、水果、蘑（mó）菇。

可以代替（tì）部分主食的食物（wù）:燕麦、马铃薯类、粗粮、粗粮（liáng）。

低脂肪（fáng），低胆固（gù）醇的蛋白质来源:如脱脂牛（niú）奶（nǎi），蛋清，鱼，去皮鸡（jī）和鸭，瘦肉。
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